ألعاب التربية البدنية والدفاع عن النفس — الصف الأول المتوسط
١٠ وحدة و٣١ درساً. اختر الدرس لتفتح لعبته وأمثلةً من أسئلته.
الأولي:الصحة واللياقة البدنية
- دور التغذية الصحية في تحسين الأداء الرياضي
- كيفية تحسس نبض القلب
- الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر (١٤-١٨سنة)
- أهم الإصابات الحرارية أثناء المجهود البدني.
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء (القدرة العضلية/ السرعة/ الرشاقة/ الاتزان/ التوافق) وطرائق قياسها.
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (اللياقة القلبية التنفسية/ اللياقة العضلية الهيكلية/ التركيب الجسمي) وطرائق قياسها.
- كيفية تقدير ضربات القلب القصوى.