ألعاب التربية البدنية والدفاع عن النفس — الصف الثالث المتوسط
١٠ وحدة و٣١ درساً. اختر الدرس لتفتح لعبته وأمثلةً من أسئلته.
السادسة: التنس
التاسعة: ألعاب القوى
الأولي :الصحة واللياقة البدنية
- شدة ومدة التدريب والعلاقة بينهما
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء (القدرة العضلية/ السرعة/ الرشاقة/ الاتزان/ التوافق) وطرائق قياسها.
- التغذية المناسبة بعد ممارسة النشاط البدني
- العلاقة بين الغذاء الصحي والوزن
- اختلاف الاحتياج الغذائي اليومي بين الجنسين من الذكور والاناث
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (اللياقة القلبية التنفسية/ اللياقة العضلية الهيكلية/ التركيب الجسمي) وطرائق قياسها.
- الفرق بين الأنشطة البدنية الهوائية والأنشطة البدنية اللاهوائية.
- طريقة مبسطة لحساب ضربات القلب المستهدفة.