دروس المنهج
الاستراتيجيات
المدونة
الأسعار
العب الآن
الرئيسية
›
دروس المنهج
›
الصف الثالث الابتدائي
›
التربية البدنية والدفاع عن النفس
ألعاب التربية البدنية والدفاع عن النفس — الصف الثالث الابتدائي
١٠ وحدة و٣٩ درساً. اختر الدرس لتفتح لعبته وأمثلةً من أسئلته.
العب التربية البدنية والدفاع عن النفس الآن
من سيربح المليون؟
الوحدة الأولى
الغذاء الصحي اليومي.
عناصر اللياقة الحركية (الرشاقة، المرونة، التوازن، التوافق)
معرفة ماذا يحدث للقلب أثناء ممارسة النشاط البدني بصورة مبسطة
أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي.
أهمية زيادة النبضات القلبية أثناء ممارسة النشاط البدني.
أهمية زيادة التهوية الرئوية أثناء ممارسة النشاط البدني.
الوحدة الثانية
الأداء في اتجاهات مختلفة: الخلف، الجانـب.
الاعتماد على الظهر في تغيير الاتجاه
نقل الكرة فوق الرأس بثبات وتوازن.
تنطيط الكرة باليدين على الأرض.
الوحدة الثالثة
السقوط ضمنًا في الاتجاه الأمامي والجانبي.
الارتكاز على المقعدة مع الدوران حول مركز الارتكاز.
الوقوف على الرأس.
تنطيط الكرة باليد الواحدة على الأرض.
الوحدة الرابعة
السقوط ضمنًا في الاتجاه الخلفي.
الطعن على التمرين بالتبادل في جميع الاتجاهات.
الميزان الجانبي
تنطيط الكرة باليدين في الهواء.
الوحدة الخامسة
التعلق الرأسي بطريقة آمنة وصحيحة
مرجحة الذراعان من خلف وأمام الجسم
الاتزان من وضع الإقعاء نصفاً
تنطيط الكرة باليد الواحدة بطريقة صحيحة في الهواء
الوحدة السادسة
التعلق بالقبضة المعكوسة بطريقة آمنة وصحيحة
القوس المعكوس
الوقوف على قاعدة الاتزان "قاعدة غير ثابتة".
رمي الكرة بطريقة صحيحة.
الوحدة السابعة
التعلق بالقبضة المقلوبة بطريقة آمنة وصحيحة
التسلق الصحيح بطريقة آمنة وسليمه بواسطة حبال معلقة
تنطيط الكرة بالرأس بطريقة صحيحة
الوحدة الثامنة
الالتفاف والدوران حول محوري الجسم الطولي والعرضي
التسلق بطريقة صحيحة وآمنة بواسطة سلالم عمودية
التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام يد واحدة
الوحدة العاشرة
الألعاب التمهيدية للرياضات الجماعية
ألعاب تمهيدية في رياضة الكرة الطائرة
ألعاب تمهيدية في رياضة كرة السلة
ألعاب تمهيدية في رياضة كرة اليد
ألعاب تمهيدية في رياضة التنس
الوحدة التاسعة
التسلق بطريقة صحيحة وآمنة بواسطة عقل حائطية
التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام القدم